Но есть необходимый минимум, который поможет ребенку окунуться в атмосферу игры с головой и понять, насколько тренировки ему по душе.
Удобная одежда
Собирая дочь на занятие, важно помнить, что одежда не должна сковывать движения. Футбол — активный спорт, поэтому девочкам необходима комфортная форма для бега и прыжков. Лучший вариант — футболка и шорты или спортивные штаны. Также важно подготовить сухую сменную одежду и носки, чтобы не простудиться после активных упражнений.
Спортивная обувь
Тренеры не настаивают на покупке бутс на первых занятиях. Можно прийти в обычных кроссовках или кедах, но есть ряд важных условий. Обувь должна быть с эластичной подошвой (легко гнуться), крепко фиксировать стопу, не болтаться на ноге и быть удобной для ребенка.
Заблаговременный приход
Первая тренировка — сложный момент для детей. Некоторые способны быстро приспособиться к новым условиям, другим нужно чуть больше времени и постоянная поддержка родителей. Поэтому важно прийти на первое занятие пораньше, чтобы ребенок в спокойной обстановке познакомился с тренером, привык к окружающей обстановке и влился в процесс.
Роль родителей на тренировке
Некоторые тренеры разрешают родителям присутствовать на тренировках, некоторые — нет. Если занятие все же предполагает присутствие мам и пап, то стоит вести себя аккуратно и незаметно. Важно, чтобы дочь знала, где вы сидите, и что она в любой момент может подойти к вам при необходимости. В то же время родителям не стоит привлекать к себе слишком много внимания: нежелательно вмешиваться в тренировочный процесс, подзывать к себе ребенка, ругать его за промахи, мешать коммуникации с тренером. На первом занятии, как и на всех остальных, дочери важна ваша поддержка, но позвольте ей самостоятельно решать, когда за ней обращаться.
Вода
Поддержка водного баланса — важная часть восстановления юных спортсменов во время и после тренировки. Идеально подойдет простая негазированная вода комнатной температуры, а сладкие напитки — не подходящий выбор не только для маленьких спортсменов, но и для всех детей из-за высокого содержания сахара.
Перекус
После тренировки девочке, возможно, захочется восполнить запасы энергии, которые только что были потрачены в игре. Поэтому родители могут приготовить яблоки, бананы, орехи или другие полезные перекусы на любой вкус. Лучше не есть сразу по окончании занятия, а подождать 20-30 минут, чтобы организм немного отдохнул после тяжелой нагрузки и начал процесс восстановления.
Заинтересуйте ребенка футболом
Адаптация к тренировочному процессу пройдет легче, если начинающие футболистки уже будут знакомы с игрой. Поэтому перед первым занятием можно сходить вместе с ребенком на матч или посмотреть по телевизору, изучить основные правила. Также можно купить мяч, чтобы начать играть дома или во дворе. Впоследствии, это поможет девочкам чувствовать себя увереннее на поле и в новом коллективе.